Skab ro og fokus med bl.a. yoga, pilates, mobility og andre hold, som skaber balance og smidighed.

Krop og ikke mindst hoved styrkes og balanceres på disse hold, hvor der også er fokus på koordination og kropsfornemmelse. Din krop har brug for både fysiske udfordringer for at blive stærkere, og den har brug for smidighed, bevægelighed, afspænding og mental træning for at stresse af og skabe balance.

Vi har nogle kompetente instruktører, som tager dig væk fra hverdagens stress og jag for en stund. Alle uanset niveau kan deltage.

Roll & Release

Her arbejder vi med foamroller hvor vi massere udvalgte dele af kroppen. Der arbejdes både med de såkaldte “trigger punkter” og fascia (bindevæv). Foamrolling er effektiv selvmassage og kan afhjælpe en træt og spændt krop. Øvelser på rullen kombineres med stræk øvelser.

Pilates

Pilates er en skånsom styrke og stabilitetstræning af de dybe mave og rygmuskler samt bækkenbunden. Der er fokus på vejrtrækningen, koordination og udholdenhed, og vi øger vores bevidsthed af vores muskelkorset og bækkenbunden. Der lægges stor vægt på bevægekvalitet i træningen, og øvelserne udføres i et roligt tempo. Der trænes med egen kropsvægt, små bolde og lange elastikker.