CARDIO
Sved på panden og brændte kalorier
Vores populære BURN time er en super kombi af puls træning og styrketræning, hvor alle kan være med. Timen er en interval time og perfekt for dig der er nybegynder inden for styrketræning.
Konceptet på BURN er fast og kører efter samme opbygning hver gang.
3 stationer hvor af 1 station består af Air bikes, de 2 andre stationer består af styrke og puls øvelser på gulvet.
Man træner 3 x 3 min i i alt 3 omgange. Øvelserne på gulvet varierer fra runde
til runde og timen kører udelukkende på tid. Alle kan være med da
styrke øvelserne ikke er teknisk krævende. Øvelserne på gulvet kan være med egen kropsvægt, lette vægte, sjippetov eller bænke.
Træningsøvelserne er udelukkende basic øvelser som air squat, pushups, sprællemand, høje knæløft – ja en god variation så du lærer en masse øvelser at kende. Udfordringen vil helt sikkert være din kondition og din udholdenhed.
Det er en super fed time og derfor har vi mange af dem på planen.
Fakta om Air Bikes
Airbikes er blevet meget populære i fitnesscentrene i de senere år. En
airbike er en blanding mellem en crosstrainer og en kondicykel, og
maskinen giver genial helkropstræning, som på kort tid sender din puls
på himmelfart. Den har luftmodstand, hvilket betyder, at modstanden
bliver større, jo hårdere du træder i pedalerne.
Er du ikke til holdtræning ? Så kan du du få din kredsløbstræning dækket ind på vores udstyr. Vi har det nyeste udstyr fra MATRIX – løbebånd, cross trainers, romaskiner og Trappe maskine. Concept 2 romaskine og Thor fitness Air Bikes.
Du kan komme når du vil og gi’ den max gas.