FIT med Fornuft 2019-06-07T08:08:55+00:00

SUPER SUND FORM – BOOTCAMP FORLØB

Ønsker DU at..

  • komme i dit livs form?

  • blive mere positiv og glad?

  • være i balance med dig selv?

  • nyt tøj i en meget mindre størrelse?

  • være superglad over hvad du ser i spejlet?

  • blive fri for skader og skavanker?

  • tabe de overflødige kilo éen gang for alle?

  • få mere energi og overskud i hverdagen?

Så er Super Sund Form forløbet lige noget for dig!

Vi er et suverænt team af kostvejledere, personlige trænere og undervisere, der hver gang sørger for, at du yder dit max og med fokus på DIG og dine mål.

Du vil ikke kun få motiverende, sjov og effektiv træning – men også et stærkt fællesskab og netværk med andre.

VI TRÆNER MANDAGE kl.20.00 – 20.55
& TORSDAGE 20.00-20.55 i 12 UGER
.

Du kan vælge mellem 3 pakker – så du for det forløb der passer til dit behov. Er du i tvivl er du velkommen til at kontakte mig på info@pulzfitness.dk

En livsstil, der passer ind i din travle hverdag

På Super Sund Form får du professionel rådgivning, der tager udgangspunkt i dig, dit liv og dine behov. Når vi rådgiver dig, sætter vi os ind i din hverdag, så din nye livsstil reelt set kan lade sig gøre – uden at du skal føle dig stresset og overvældet.

Du bliver holdt i hånden hele vejen igennem, og vi står til enhver tid til rådighed med alle de spørgsmål, du måtte have.

Sammenhold

Ved at deltage på et lukket forløb med deltagere i samme båd som dig, vil du opleve, at det er nemmere at komme afsted – men samtidig også, at træningen bliver sjovere.

Elsk dit spejlbillede

Som deltager på dette forløb opbygger du et stærkt selvværd, så du slipper den indre kritiker én gang for alle, og lærer at elske personen i spejlet.

For du skal vide én ting: det slutter ikke, når forløbet er slut. Du lærer selv at tage vare på din krop. Super Sund Form er ikke en kur, men en livsstilsændring.

BOOK MIN PLADS MED DET SAMME

De 3 pakker

For dig der vil bygge en basis grundform op

  • Kostforedrag med kostvejleder Franziska Post
  • 24 x fælles træning med dygtige instruktører fra trænerteamet, 2 gange pr. uge i 12 uger
  • Styrke test ved opstart og slut ( uge 3 og uge 13)
  • 2 x Bodyscan (fedt%, Bodyage, muskelmasse etc.) ved opstart og til slut
  • Facebook gruppe med masser af kost råd, motivation, tips og tricks og opbakning fra holdet

GO FORM pakken koster: 2895,-

For dig der vil opbygge en god grund form eller et mindre vægttab

Indeholder alt fra GO FORM +:

  • Mappe med kostråd, opskrifter, målskema, testskema
  • Kostvejledning der passer lige netop til dig og dit liv
  • 1 x  ekstra bodyscan  (fedt%, Bodyage, muskelmasse etc.)
  • 2 x Måling af hofte, talje, lår, arm og bryst
  • Før/efter billedeMailsupport fra træner og kostvejleder

BEDRE FORM pakken koster: 3995,-

For dig der går ”all in” og vil have hele pakken

Indeholder alt fra BEDRE FORM + :

  • Fri adgang til studiet i hele åbningstiden, deltagelse på øvrige hold samt fri træning i alle 12 uger
  • Personlig dørkode til Pulz
  • 2 x personlig træning efter aftale med Britt Soos

All IN  pakken koster: 4995,-

 Grundpakken: GoFormMellempakken: Bedre FormFuld pakke:
ALL IN
24 x fællestræning – 12x om ugen i 12 ugerXXX
Test af relativ styrkeX
Kun ved opstart og til slut
X
Kun ved opstart og til slut
X
Opstart, midtvejs, slut
Bodyscan
(Fedt%, bodyage, muskelmasse)
X
Kun ved opstart og til slut
X
Ved opstart, midtvejs og slut
X
Ved opstart, midtvejs og slut
KostforedragXX
Personlig mappe med kostråd, opskrifter, måleskema og testskemaXX
Måling af hofte, talje, lår, arm og brystX
2x
X
2x
Før og efter billedeXX
Fri træning i Pulz Fitness i 12 ugerX
Personlig dørkode til PulzX
Skræddersyet træningsplan til egen træningX
2x
Facebook gruppe med kostråd, tips til motivation og opbakning fra holdet XXX
TILMELD DIG HER

Det er HÅRDT, EFFEKTIVT og SJOVT!

Max 12 pladser på vores forløb.

Er du i tvivl hvilken pakke der passer til dig ?
Kontakt mig gerne

info@pulzfitness.dk

DET SIGER KUNDERNE:

”Ros til Britt! Hun har en professionel vinkel på forløbet – hun tager udgangspunkt i den enkeltes mål, niveau og ikke mindst –udfordringer. Hun er god til at spotte, hvor vi hver især er. Selvom vi var et hold, fik vi hver især den opmærksomhed, vi havde brug for”.

Magdalena Hansen
Trine Søeberg

”Super Sund Form er alle pengene og tiden værd! Jeg har tabt 24 cm fordelt på lår, hofte og talje og er gået to buksestørrelser ned!

Men det er ikke det eneste. Jeg er også blevet meget stærkere.

At mærke at nogle af de ting, jeg ikke kunne gøre før, kan jeg nu. Det er en fed følelse! Jeg kunne f.eks. ikke tage mere end to armbøjninger før. Nu kan jeg tage ca. 20 – og endda udføre dem korrekt.”

Trine Søeberg
Foto er på vej

”Jeg har fået meget mere energi og overskud i hverdagen. Og så er jeg blevet et gladere menneske.

I dag nyder jeg at motionere. Går der 2 dage uden træning – så savner jeg det.

I løbet af forløbet har jeg også fået redskaber til at træne selv (også uden vægte). Så jeg laver ofte øvelser hjemme for at vedligeholde min træning. Det passer bare så godt ind i min hverdag!”

Maria Løkkegaard

Mere info om Super Sund Form

Første træning

Vi gennemgår alle teknikkerne i øvelserne ved første træning. Det betyder, at alle kan være med – uanset om du er træningsvant eller helt nybegynder.

Og selvom du er garvet, kommer du til at få noget ud af gennemgangen af teknikkerne.

Test af relativ styrke

Vores styrketest kører vi i uge 2 eller 3 af forløbet. Den første uge bruges til at se deltagerne an og til at "teste" jer, så vi kender jeres niveau og udgangspunkt. Hvis det er helt nybegyndere, der er med på holdet, bruger vi de første 1-2 uger på at terpe/gennemgå teknik inden for de basale styrkeøvelser. Uden grundig gennemgang af det, kan vi ikke gennemføre styrketesten på forsvarlig vis.

Styrketesten er en test, som giver dig et klart indblik i, hvor meget du har rykket dig på styrken under hele forløbet.

Du kommer også til at opleve, at det er meget motiverende at se, at du kan løfte mere i løbet af forløbet – at du bliver stærkere.

Du:

  • finder ud af, hvor meget du reelt set kan løfte – før og efter forløbet

  • kommer til at opleve, at du bliver stærkere gang for gang.

  • får et skema over standardøvelser.

Kropsmåling

Herunder fedt %, vægt, bodyage, BMI.

  • Målinger i cm med målebånd (talje, hofte, lår, arme) fortæller dig, hvor mange cm, du taber. Er dit mål vægttab, vil du opleve nogle gange, at vægten står stille – men at du alligevel har tabt dig. Det fortæller målebåndet dig.

  • Bodyage-målingen fortæller dig, hvor gammel din krop er baseret på målinger fra muskelmasse samt fedtprocenten. Du kan sagtens få en 30årig krop – men være 45 år gammel. Det er da ikke helt dårligt, vel?

  • BMI bruges som rettesnor i forhold til, om du er under-, normal-, eller overvægtig. BMI er en formel, der udregnes ud fra din højde og vægt. Dog kigger vi mere på din fedt%, muskelmasse og det fedt, du har omkring dine indre organer (visceral fat level).

  • Vi kigger på din fedt%, da du med en høj fedt% kan ligge i risikogruppen for en række alvorlige livsstilssygdome.

Træning i Pulz i de 12 uger

I pakken ALL In får du adgang til alle hold samt open gym under hele perioden. Vi oplever ofte, at vores kunder hopper på andre hold udover vores to ugentlige træninger, fordi de bliver glade for at motionere.

Ved du ikke, hvilke hold du skal benytte dig af?

Bare rolig – det hjælper vi dig med. Når du har været i gang på det lukkede forløb i 14 dage, snakker vi sammen og finder ud af, hvilke udfordringer du har – og hvilke hold, vi vil anbefale dig, at du hopper på – så du når dine mål.

JEG ER KLAR TIL AT GÅ I GANG

OPSTART JANUAR

Velkomst og første træning er Mandag den 7/1 kl. 20.00 

Kostfordrag for alle deltagere er Torsdag den 10/1 kl. 20.00

Sidste træning er Mandag den 1/4.

(der er ingen træning Mandag 11/3 i uge 7.)

Uanset om du har træningserfaring eller starter helt forfra - vil forløbet tage udgangspunkt i din form her og nu - du kan vælge mellem 3 pakker alt efter dine ønsker.

LAD OS KOMME I GANG

Har du yderligere spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på info@pulzfitness.dk.

Næste hold starter om:
0
0
0
0
Dage
0
0
Timer
0
0
Min
0
0
Sek