Vi har gjort det til vores mission at hjælpe byens gravide og nybagte mødre i top form! Vi kalder det for HOT MAMA !

Hot mama – Gravid:

Hot Mama gravid er træningsforløb for dig, der er gravid og har brug for at holde dig i form under din graviditet. Sundhedsstyrelsen anbefaler min 30 min. aktivitet dagligt. Træningen vil bestå af skånsom styrke og mobility træning, med uddannet Jordemoder.

For at kunne opretholde kvaliteten på gravid-træningen og komme rundt blandt alle, er der sat et max. på 8 mødre.

Træningen varer 55 min.

Hot mama – Efterfødsel:

Hot Mama efterfødsel er træningsforløb for dig, der lige har født og føler du er klar til at starte din træning op. Forløbet består af 1 ugentlig træning hvor man kommer igennem mange træningsformer som yoga og mobilitets træning samt styrke og konditions træning. Din træning efter fødsel vil både blive sjov, varierende og udfordrende. Timerne og træningsprogrammerne er tilrettelagt efter de deltagere, som er tilmeldt.

For at kunne opretholde kvaliteten på efter fødsel-træningen og komme rundt blandt alle deltagere, er der sat et max. på 8 mødre.

Træningen varer 55 min.

På timerne tilpasser vi lydniveau og musik, alt efter om vi har babyer på gulvet eller ikke.

Begynder dit barn at kravle, kan vi af sikkerhedsmæssige årsager ikke tillade, at du deltager i efter fødsel-holdtræningen. Vi vil altid sørge for, at du får mest ud af din træning og anbefaler de første gange, at du kommer i god tid inden holdstart – Vores erfaring siger, at det er en god investering lige at lade de små blive dus med både nye lyde og ansigter.

Instruktørerne vil altid give en hånd med, hvis dit barn mister sutten eller har behov for at komme lidt op på en arm. Vi er der for dig hele timen igennem!