Vil du gerne have øget styrke og blive guidet og coachet i de rigtige løfteteknikker, er dette holdet for dig. Vi vil køre alt lige fra dødløft og squats til bent over rows og bænkpress. Ren styrketræning uden pulstræning.

Alle kan selvfølgelig være med, uanset udgangspunkt

”Vi træner ikke for at holde os unge – men for at blive gamle”

Sådan foregår STRENGHT

STRENGHT er et styrkehold, hvor man træner med vægtstænger, håndvægte, kettlebells og egen kropsvægt. Træningen foregår på hold med max. 15 deltagere, hvor en instruktør styrer slagets gang. Instruktøren vil inden timens start have skrevet dagens træningsprogram på tavlen, så deltagerne kan hente det rigtige udstyr ind før timens start. Er det første gang du er med på holdet vil instruktøren hjælpe dig!

Timen kan opbygges forskelligt da instruktøren har frie tøjler. Men udgangspunktet er altid STYRKE træning. Et program kan bestå at 2 eller 3 dele ( hver del består af flere øvelser) eller en del med skiftevis konge øvelser og pause øvelser… eller en helt anden model. Der køres typisk i gentagelser (reps), hvilket betyder at deltageren selv tæller og træner i eget tempo. Der kan køres alt fra 5 – 12 gentagelser og alt fra 3 – 5 sæt. Ofte vil programmet være så fleksibelt at man som medlem kan vælge hvor tungt og hvor hårdt man vil træne – alt afhænger nemlig af ens dagsform.

Styrke eller STRENGHT træning er super supplement til løbeturen, mountainbike turen eller hvis du mangler mere frivægts træning i dine motions vaner.

Hvilke typiske styrke øvelser der indgår i timen kan du læse om nedenfor. Derudover kan du finde hele vores holdplan her. Er du i tvivl om, hvorvidt vores styrke hold og Pulz Fitness generelt er noget for dig, kan du med fordel læse om, hvad der gør vores motionscenter unikt.