Forbered dig fysisk og mentalt til den kommende fødsel med gravid yoga og

fødselsforberedelse med en jordemoder.

At forberede sig til fødslen handler ikke om at tilrettelægge fødslen

ned til mindste detalje, om at have læst alt, hvad der er at læse om

fødsler og fødselsforberedelse eller at kunne alle mulige teknikker til

at kunne blive en dygtig fødende. Det handler om at skabe et fundament

for dig og din partner til at gå til processen med tillid og tro på egne

evner.

Nøglen til den gode fødsel finder du i dig selv.

Fødselsforberedelse kan være en invitation til at undersøge, hvad der er

vigtig for dig, hvordan du kan arbejde sammen med din baby under

fødslen, hvad du har brug for, for at kunne rumme den intensitet veerne

kommer med.

Med dette forløb er der skabt rum til at du kan gå på opdagelse.

Igennem yogaen i forløbet vil du blive præsenteret for mange stillinger

og bevægelses muligheder, som du kan bruge under fødslen. Du vil lære at

sanse din krop og mærke efter, hvad der føles rart for dig. Du vil

opbygge en styrke og smidighed, så du har mobiliteten til at kunne

bevæge dig på mange måder under din fødsel.

Du vil blive præsenteret for nogle meditationsøvelser og

vejtrækningsøvelser, som redskaber til at bevare en følelse af kontrol

under det intense vearbejde under din fødsel.

Derudover indeholder forløbet en rebozo workshop med din partner:

Rebozoen er et mexikansk tørklæde brugt af kvinder i århundreder til

forskellige formål. Mexicanske jordemødre bruger rebozoer til at udføre

en massageteknik, hvor kvinden vippes og rystes i en rebozo, for at

hjælpe med at lindre smerter i ryggen og til at hjælpe baby at få en god

position til fødslen. En teknik danske jordemødrene anvender mere og

mere på fødestuen.

Du og din partner vil blive introduceret til forskellige stillinger og

massageteknikker, som kan anvendes både i graviditeten og under fødslen.

Der er mulighed for at købe en rebozo under forløbet.

Efter fødslen kan rebozoen anvendes som vikle, sjal eller tørklæde.